PILATES LÀ GÌ?

Pilates là một hệ thống bài tập được phát triển ở Châu Âu và được cải tiến tại Hoa Kỳ bởi Joseph Pilates trong suốt cuộc đời của ông.

Tên gốc của Pilates là Contrology: Nghệ thuật kiểm soát. Phương pháp này được tạo ra vào những năm 1900 và phát triển trong suốt cuộc đời của Joseph Pilates. Sau khi Joe qua đời vào năm 1967, Contrology được đổi tên thành Pilates. Joe tin rằng bằng cách di chuyển có kiểm soát, tuân theo một trình tự các bài tập cụ thể và sử dụng hơi thở đúng cách, bạn có thể thoát khỏi những cơn đau mãn tính và tình trạng mất ổn định. Luyện tập Pilates đều đặn sẽ cải thiện mọi khía cạnh chức năng trong cuộc sống của bạn.

Pilates tương tự như yoga, tập trung vào từng chuyển động xuất phát từ vùng lõi hoặc vùng bụng. Người học phương pháp này sẽ xây dựng sức mạnh và phát triển khả năng kiểm soát cũng như sức bền trong cơ thể. Hệ thống bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể và lò xo thiết bị để tạo ra lực cản nhằm tác động lên toàn bộ cơ thể bạn trong suốt buổi tập. Hệ thống này sử dụng nhiều thiết bị khác nhau, chẳng hạn như Pilates Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, High Chair và Wunda Chair. Các thiết bị này giúp khách hàng cải thiện 4 yếu tố S: Sức mạnh, Ổn định, Kéo giãn và Sức bền.

Tại Power Pilates, chúng tôi cung cấp chương trình Huấn luyện viên Pilates Cổ điển. Chương trình nền tảng nổi tiếng này hướng dẫn bài tập theo đúng ý định của Joseph Pilates. Joe đã truyền lại những bài học của mình cho các Huấn luyện viên Cố vấn trong tổ chức Power Pilates.

Tìm hiểu thêm về các bài tập, triết lý, thiết bị và kỹ thuật Pilates

Học viên nói gì về chương trình đào tạo giảng viên của chúng tôi

Dưới đây là một số chia sẻ của hàng ngàn huấn luyện viên Pilates về hệ thống giáo dục đầy cảm hứng này. Hãy tham gia phong trào và trở thành người dẫn đầu trong cộng đồng của bạn.

Về Chương trình Sau đại học

Pilates đã dẫn dắt tôi vào một hành trình khám phá... khám phá một niềm đam mê mới, niềm đam mê học hỏi và giảng dạy. Power Pilates đã cung cấp cho tôi những công cụ giảng dạy cần thiết để trở thành một người hướng dẫn tận tâm và tự tin. Thông qua Pilates, tôi mong muốn giúp mọi người đạt được cảm giác hạnh phúc hơn trong cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn vì tất cả!

~ Christina A.

Giới thiệu về Khóa đào tạo giáo viên thảm tập cơ bản

Buổi tập cuối tuần thật tuyệt vời! Giáo viên thật phi thường, và tôi đã học được nhiều hơn mong đợi. Tất cả mọi người đã chia sẻ rất nhiều kiến thức trong một môi trường hỗ trợ tuyệt vời, và tôi đã rời đi với cảm giác tràn đầy năng lượng và cảm hứng. Thử thách lớn nhất của tôi (và luôn luôn là) nói trước đám đông, và chỉ riêng trải nghiệm đó đã mang lại cho tôi sự trưởng thành vượt bậc! Cảm ơn mọi người, tôi hy vọng sẽ quay lại thường xuyên nhất có thể để tham gia các lớp học tại Power Pilates và tiếp tục phát triển sự nghiệp giáo viên của mình.

~ Chantal K.

Về Đào tạo Giáo viên Mat Trung cấp

Tôi thực sự đã có một trải nghiệm tuyệt vời trong suốt khóa đào tạo. Giảng viên rất tuyệt vời! Cô ấy rất tích cực và dành nhiều thời gian để tìm hiểu học viên và giúp đỡ chúng tôi trong suốt quá trình. Một lần nữa, cuối tuần thật sự tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết. Luôn có điều gì đó để học hỏi! Tôi rất thích cách khóa đào tạo này giúp chúng tôi giảng dạy! Tất cả đều vì học viên của bạn! Tôi cảm thấy mình đã học được rất nhiều điều từ cuối tuần và rất mong chờ được học tập thêm! Cảm ơn bạn đã theo dõi!

~ Laurel E.

Về Hội nghị Giáo dục Thường xuyên

Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Power Pilates. Trải nghiệm của tôi thật tuyệt vời!! Tôi cảm thấy sảng khoái và háo hức được trở lại phòng tập và thực sự DẠY cho khách hàng của mình một lần nữa. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!

- Valerie L.

CÁC BUỔI TẬP PILATES SẮP TỚI

ĐĂNG KÝ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO HOẶC HỘI NGHỊ

Core Mat I

New York, NY
Đào tạo giáo viên
January 9-11, 2026
Giá ưu đãi sớm
THÔNG TIN THÊM

Core Mat I

New York, NY
Đào tạo giáo viên
March 27-29, 2026
Giá ưu đãi sớm
THÔNG TIN THÊM

Core Mat I

New York, NY
Đào tạo giáo viên
May 5-7, 2026
Giá ưu đãi sớm
THÔNG TIN THÊM

Core Mat I

New York, NY
Đào tạo giáo viên
June 12-14, 2026
Giá ưu đãi sớm
THÔNG TIN THÊM