什麼是普拉提？

普拉提是約瑟夫普拉提在其一生中在歐洲開發並在美國完善的運動系統。

普拉提的原名是控制學：控制的藝術。該方法創建於 1900 年代，並在約瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 的一生中不斷發展。 1967 年喬去世後，控制學更名為普拉提。喬相信，通過有控制地運動、遵循特定的鍛煉順序並正確使用呼吸，您可以擺脫慢性疼痛和不穩定。穩定的普拉提練習可以改善您生活的各個方面。

普拉提類似於瑜伽，專注於來自核心或腹部區域的每個動作。該方法的學生增強力量並培養身體的控制力和耐力。鍛煉系統使用體重和設備彈簧來產生阻力，在訓練期間讓您的整個身體參與進來。該系統使用了多種設備，例如 Pilates Reformer、Cadillac、Ladder Barrel、High Chair 和 Wunda Chair。這些器械幫助客戶提高他們的 4S：力量、穩定性、伸展性和耐力。

在 Power Pilates，我們提供古典普拉提教師培訓計劃。這個著名的基礎課程按照約瑟夫普拉提的意圖教授這項工作。 Joe 通過血統將他的教義傳授給 Power Pilates 組織內的教師培訓師導師。