ما هو البيلاتس؟

البيلاتس هو نظام تمرين تم تطويره في أوروبا وتم تحسينه في الولايات المتحدة بواسطة جوزيف بيلاتس خلال حياته.

كان الاسم الأصلي لبيلاتس هو "كونترولوجي: فن التحكم". تم ابتكار هذه الطريقة في القرن العشرين وتطورت على مدار حياة جوزيف بيلاتس. بعد وفاة جو عام ١٩٦٧، تم تغيير اسم "كونترولوجي" إلى بيلاتس. كان جو يؤمن بأنه من خلال التحكم في الحركة واتباع ترتيب معين من التمارين واستخدام تنفسك بشكل صحيح، يمكنك التخلص من الألم المزمن وعدم الاستقرار. إن الممارسة المنتظمة لبيلاتس تحسن جميع الجوانب الوظيفية في حياتك.

تشبه بيلاتس اليوغا مع التركيز على كل حركة قادمة من منطقة الجذع أو البطن. يبني متدربو هذه الطريقة القوة ويطورون التحكم والقدرة على التحمل في الجسم. يستخدم نظام التمرين وزن الجسم ونوابض المعدات للمقاومة لإشراك جسمك بالكامل أثناء الجلسة. يستخدم النظام مجموعة متنوعة من المعدات، مثل جهاز بيلاتس ريفورمر، وكاديلاك، وبرميل السلم، والكرسي المرتفع، وكرسي ووندا. تساعد هذه الأجهزة العملاء على تحسين مهاراتهم الأربعة: القوة، والثبات، والتمدد، والقدرة على التحمل. في باور بيلاتس، نقدم برنامجًا لتدريب مُعلّمي بيلاتس الكلاسيكي. يُعلّم هذا البرنامج الأساسي الشهير تمارين بيلاتس كما أرادها جوزيف بيلاتس. وقد نقل جو تعاليمه عبر سلسلة من المرشدين المُدرّبين في منظمة باور بيلاتس.

تعرف على المزيد حول تمارين البيلاتس، والفلسفة، والمعدات والتقنية

ما يقوله الطلاب عن تدريب المدربين لدينا

إليكم عينة مما يقوله آلاف مدربي البيلاتس لدينا عن نظامنا التعليمي المُلهم. انضموا إلينا وكونوا قادةً في مجتمعكم.

حول برنامج الدراسات العليا

لقد قادتني رياضة البيلاتس إلى رحلة اكتشاف... اكتشاف شغف جديد، شغف بالتعلم والتدريس. زودني باور بيلاتس بالأدوات التعليمية اللازمة لأكون مدربة متعاطفة وواثقة. من خلال البيلاتس، أتطلع إلى مساعدة الناس على تحقيق شعور أفضل بالصحة والعافية في حياتهم اليومية. شكرًا لكم جميعًا!

~ Christina A.

حول تدريب معلم حصيرة المبتدئين

كان تدريب نهاية الأسبوع رائعًا! كان المعلم رائعًا، وتعلمتُ أكثر بكثير مما توقعت. شاركتم جميعًا ثروةً معرفيةً في بيئة داعمة رائعة، وغادرتُ وأنا أشعر بالنشاط والإلهام. كان التحدي الأكبر (وما زال) الذي واجهته هو التحدث أمام مجموعات، وهذه التجربة وحدها منحتني أكبر قدر من النمو! شكرًا لكم، وآمل أن أعود كلما سمح لي جدولي بحضور دروس في باور بيلاتس، وأن أواصل النمو كمعلم.

~ Chantal K.

حول تدريب معلمي حصيرة المستوى المتوسط

لقد كانت تجربة رائعة حقًا خلال تدريبي. كانت المدربة رائعة! كانت إيجابية للغاية، واستغرقت وقتًا طويلاً للتعرف على طلابها ومساعدتنا طوال الرحلة. مرة أخرى، كانت عطلة نهاية الأسبوع منشطة ومكثفة. هناك دائمًا المزيد لنتعلمه! أحب كيف يساعدنا هذا التدريب على التدريس! كل شيء يدور حول طالبك! أشعر أنني استفدت كثيرًا من عطلة نهاية الأسبوع، وأتطلع إلى مواصلة تعليمي! شكرًا لمتابعتكم!

~ Laurel E.

حول مؤتمرات التعليم المستمر

شكراً جزيلاً لكم يا باور بيلاتس. كانت تجربتي رائعة! أشعر بالانتعاش والحماس للعودة إلى الاستوديو الخاص بي وتدريب عملائي بجدٍّ مرة أخرى. شكراً جزيلاً، شكراً جزيلاً!

- Valerie L.

تدريبات البيلاتس القادمة

التسجيل في برنامج تدريبي أو مؤتمر

Core Mat I

New York, NY
تدريب المعلمين
January 9-11, 2026
التسعير المبكر
المزيد من المعلومات

Core Mat I

New York, NY
تدريب المعلمين
March 27-29, 2026
التسعير المبكر
المزيد من المعلومات

Core Mat I

New York, NY
تدريب المعلمين
May 5-7, 2026
التسعير المبكر
المزيد من المعلومات

Core Mat I

New York, NY
تدريب المعلمين
June 12-14, 2026
التسعير المبكر
المزيد من المعلومات